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黄鳝多了怎么保鲜存放黄鳝冰箱半年可以吃吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的(de)含(hán)量，添加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥(féi)效(xiào)果是不理想(xiǎng)的(de)，反而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素(sù)也(yě)决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作工艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作用是在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实速(sù)溶(róng)咖(kā)啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一个(gè)原因，还很有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末之中含(hán)有氢化的(de)植(zhí)物油，氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们(men)人体的(de)健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常会(huì)提(tí)到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就(jiù)可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这黄鳝多了怎么保鲜存放黄鳝冰箱半年可以吃吗是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥(féi)肉(ròu)之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄(shè)入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓(w黄鳝多了怎么保鲜存放黄鳝冰箱半年可以吃吗èi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们称为近一(yī)百年毁了我们(men)人(rén)类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会(huì)更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不(bù)建(jiàn)议(yì)每(měi)天大量(liàng)的喝三合(hé)一(yī)的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是如果养成习惯的(de)话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会(huì)出现(xiàn)心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天最好不(bù)要(yào)超(chāo)过(guò)3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注(zhù)意它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化合(hé)物等(děng)，尽量(liàng)的(de)选择(zé)能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于(yú)奶油(yóu)的美味：在(zài)那(nà)个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)身体心血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致(zhì)力(lì)于(yú)不断的(de)降低氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添(tiān)加了(le)氢(qīng)化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的(de)胃(wèi)都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。