5公里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少，5公里泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不(bù)要在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速(sù)心律和(hé)运动(dòng)轨迹的(de)功能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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