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南(nán)瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜(guā)是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一般不(bù)能够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳食纤维比较(jiào)丰(fēng)富，并且含有的热量比较低，恰当的吃(chī)一(yī)些南瓜，能(néng)够添加饱腹感，然后(hòu)能够(gòu)削减其他食物的(de)摄入(rù)，

　　并且(qiě)还能够影响(xiǎng)胃肠活(huó)动加速，能(néng)够加速粪便排出，一般适(shì)合于瘦身的人群食用，但单一(yī)的饮(yǐn)食(shí)并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜(guā)才(cái)甜呢视频

　　1、看(kàn)南瓜(guā)的(de)色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为两(liǎng)种色彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色(sè)，种(zhǒng)类不同色(sè)彩不(bù)同，有的浅黄，有的深(shēn)黄，有(yǒu)的深绿(lǜ)，多(duō)多少少有些不一样(yàng)，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一(yī)种类的时分，记得要挑(tiāo)选色彩(cǎi)最(zuì)深的那一(yī)个，并(bìng)且表皮带着白霜的，这样的南(nán)瓜是最好吃(chī)的(de)，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很特别，尤其(qí)是那种圆形(xíng)的南瓜，它(tā)的外表会有许多纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那(nà)种(zhǒng)纹(wén)理(lǐ)最明晰的，还有纹理最(zuì)深(shēn)最粗(cū)的，这种南瓜(guā)的老练度(dù)最高(gāo)，那么(me)口感也就最好(hǎo)，反之，那(nà)种(zhǒng)纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南(nán)瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用(yòng)眼(yǎn)睛去(qù)看，其实买南瓜也能够像买西瓜那样(yàng)，用手去拍(pāi)一拍，听听声响来(lái)区(qū)分(fēn)南瓜的老练度，究(jiū)竟它也是瓜(guā)，办(bàn)法(fǎ)根本类似，假如(rú)敲(qiāo)打(dǎ)后，听起来(lái)的声响感觉闷闷的(de)，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响(xiǎng)感觉(jué)特别洪亮，阐明南(nán)瓜不太熟，口(kǒu)感不太好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法(fǎ)不同，要挑选哪种摸起来特(tè)别硬的南瓜，硬度很越大，这种南(nán)瓜越老，咱们都知(zhī)道(dào)老南瓜好吃，所以要买这样的，反(fǎn)之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过(guò)咱们在用手去感(gǎn)触的(de)时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道(dào)了。

南(nán)瓜怎(zěn)样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一(yī)般有两个种类：蜜本(běn)南(nán)瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练(liàn)度(dù)不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以(yǐ)深(shēn)绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明老练(liàn)度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜(guā)时，最(zuì)好对它的特性有(yǒu)所(suǒ)了解，紧记它老练时的姿态，这样才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产(chǎn)品(pǐn)，可能会(huì)发(fā)现南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳或突(tū)起，这(zhè)并(bìng)不影(yǐng)响南瓜的(de)质量。

　　这是由于南瓜在成长时(shí)遭到(dào)虫咬(yǎo)或划(huà)伤，南瓜分泌(mì)出少(shǎo)数黏液来维护创伤，一段(duàn)时间今后(hòu)这些粘液会(huì)凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑驳或(huò)突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇(mǔ)指的(de)指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍稍用力(lì)掐一下，假(jiǎ)如(rú)感觉南瓜(guā)外(wài)皮比较坚固，那么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一(yī)掐就破(pò)，则证明(míng)老练(liàn)度不行，这(zhè)样的(de)南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在手上，用另一(yī)只手去拍，假(jiǎ)如声(shēng)响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结构十(shí)分紧实，就证明(míng)南瓜(guā)的老练(liàn)度比较高。

　　别的，相(xiāng)同(tóng)巨细的南瓜，重的那个老(lǎo)练度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样的(de)南(nán)瓜(guā)口(kǒu)感又(yòu)面又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的(de)，就证明老(lǎo)练度(dù)一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度高的体现之(zhī)一。

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