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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热(rè)量(liàng)等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含(hán)量(liàng)很(hěn)高，是(shì)不利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少(shǎo)量(liàng)的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食上(shàng)相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄(shè)入的(de)总热量不变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较(jiào)高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健(jiàn)康(kāng)每(měi)天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热(rè)量高水分的(de)水果，即使是(shì)减肥的人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大量(liàng)的糖(táng)分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分地区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆(jiāng)师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密(mì)所产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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