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2000克是多少斤 2000克等于多少公斤练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽能提高2000克是多少斤 2000克等于多少公斤性功能吗，为什么(me)说女人练瑜伽男人受益练(liàn)瑜伽通常可以提高(gāo)性功能的。

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练瑜(yú)伽能提(tí)高性功能吗，为什么说(shuō)女人(rén)练(liàn)瑜(yú)伽(gā)男人(rén)受益

　　练瑜伽通常(cháng)可以提高性功能的。

　　瑜伽(gā)属于有氧运(yùn)动，调理呼吸(xī)，也能(néng)够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老(lǎo)，修身(shēn)塑形等(děng)作用(yòng)。

　　女性练习(xí)瑜伽可以使(shǐ)身(shēn)体更加柔(róu)软(ruǎn)，身体素质更(gèng)好，心情愉悦，精神饱满(mǎn)，精力充沛，提2000克是多少斤 2000克等于多少公斤高身体(tǐ)协调能力(lì)和平衡(héng)能力，强身(shēn)健(jiàn)体，舒(shū)筋活络(luò)从而提(tí)高性功(gōng)能(néng)。

　　患者在(zài)日常生活中应多注意休息，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好处与功效有哪些(xiē)

　　促进血液循环，氧气是(shì)人体细胞的生(shēng)命之源，它可以治疗(liáo)伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉(ròu)组(zǔ)织的强度与活力(lì)。

　　血液(yè)则负(fù)责将氧气(qì)带向身体每(měi)个部分，各种体育(yù)运(yùn)动例如(rú)瑜伽可(kě)以提高心跳速(sù)度(dù)，从而加快带氧血(xuè)液(yè)的循环。

　　除(chú)此之(zhī)外(wài)，瑜伽亦有(yǒu)助血(xuè)液流向身体里经常(cháng)被忽略的部位，例如关节、结(jié)连组织及体内(nèi)器官(guān)等(děng)。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭(niǔ)转、后抑和收紧(jǐn)肌肉等，亦有发送信号功能(néng)，让身体传(chuán)送血液至这些特定部分。

　　排毒(dú)，我们四周充(chōng)斥着不同毒素，无论是空气、食(shí)物及水(shuǐ)中都蕴藏着大量(liàng)毒素。

　　幸好人类的(de)身体懂(dǒng)得透过皮肤(fū)、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习大部分(fēn)瑜伽课堂时，通(tōng)常都(dōu)会汗流浃背，此时体(tǐ)内毒素可(kě)借着皮肤排(pái)出体外。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧(qiǎo)，此时心(xīn)跳速度亦会加快，这(zhè)将有助促(cù)进(jìn)血液循环(huán)。

　　此(cǐ)外，您更可(kě)透过扭转和(hé)弯曲等姿势，按摩及刺(cì)激部分具排毒功(gōng)能的器官，因此，定期练(liàn)习瑜伽，有助(zhù)排出体内毒素。

　　提升力量(liàng)及(jí)柔韧度，大部分人士认为，使(shǐ)用最新健身器(qì)材或(huò)聘用私人(rén)教练，才能达(dá)致理想的健身效果(guǒ)。

　　纵使部分学(xué)员确能如愿以偿，但更多人发现(xiàn)原(yuán)来瑜伽的功效更为(wèi)显著(zhù)，因为(wèi)瑜(yú)伽是一(yī)种既自然又全(quán)面的健身方式。

　　每(měi)一种瑜伽式子，都拥有千百年历史，它能强化及延展(zhǎn)体内结连组织(zhī)。

　　无论您的(de)身体(tǐ)是柔(róu)软或僵硬、虚弱或(huò)强壮，瑜伽(gā)都能改善您体格(gé)和心灵，有(yǒu)助改(gǎi)善(shàn)身体(tǐ)状况。

　　舒缓压(yā)力，若未能好好舒缓日常(cháng)生活(huó)压力，或许会导致(zhì)身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)严重(zhòng)疾病(bìng)。

　　定期练习瑜(yú)伽，可令身体和(hé)心灵重拾平静，同时有助改善免疫(yì)系统，将因压(yā)力而(ér)构(gòu)成的毒素排出体外，是您经过一(yī)天疲(pí)累工(gōng)作后的最佳(jiā)「治疗」良方(fāng)。

瑜伽(gā)有什么好处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平(píng)心静(jìng)气，改善(shàn)不(bù)良(liáng)情绪(xù)，同时还能够增强机体的(de)抵抗力(lì)预防风险(xiǎn)。

　　第二，如果经常感冒发烧(shāo)可以试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发(fā)汗达到(dào)排除毒素增强(qiáng)抵抗(kàng)力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能(néng)，多练习(xí)瑜伽可以保持身体处在(zài)一个良好的(de)状态，使人(rén)的精(jīng)神饱满活力十足(zú)，多练习瑜(yú)伽，还(hái)能改善体型，使具(jù)有(yǒu)气质，瑜伽(gā)还能纠(jiū)正不(bù)良的体态改善肌肉和(hé)骨骼(gé)的状(zhuàng)况(kuàng)，所以练(liàn)瑜伽的好处是非常(cháng)的(de)多的，还(hái)能增加血液循环(huán)，修复受损组(zǔ)织，使身体组(zǔ)织得到充分的营养。

　　能够集(jí)中(zhōng)注意力是学(xué)生及高压力人群提高学习和工作效率的最佳休息(xī)法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪(nǎ)些呢(ne)，一就是进入老年(nián)后关节退化(huà)严重且这类人(rén)群(qún)多有骨质疏松或者高(gāo)血压等疾病，不宜(yí)参加需要倒立弯腰的项目(mù)的瑜伽(gā)会很容易(yì)受伤。

　　第二是瑜伽(gā)的(de)一(yī)些基本动(dòng)作(zuò)中，许(xǔ)多都(dōu)要用到颈部腰椎部可能会导致相(xiāng)关的疾病。

　　第三是瑜伽的(de)动作需要摆位肢体伸展扭(niǔ)转，这(zhè)个过程中能可能导致末梢血流(liú)减少(shǎo)，更容易导(dǎo)致血液凝固严重(zhòng)，引发心脏(zàng)的(de)血(xuè)管疾病。

瑜伽要练多久才(cái)能看到(dào)效果

　　瑜伽不是快(kuài)速减(jiǎn)肥的最佳选择。

　　瑜(yú)伽有许多(duō)功能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽的附带作用。

　　有(yǒu)些人(rén)积极调整饮食结构，每天(tiān)安排(pái)合理(lǐ)的有(yǒu)氧和无氧(yǎng)训(xùn)练，最(zuì)后(hòu)加上(shàng)瑜伽(gā)，减(jiǎn)肥效(xiào)果自然会很快。

　　有些人(rén)下班后只练习几分(fēn)钟瑜(yú)伽，然后吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那(nà)么请(qǐng)不要(yào)告诉别人(rén)瑜(yú)伽减不了肥。

　　瑜(yú)伽(gā)究竟可不可以瘦？参考答案是(shì)能，只要你把瑜伽完全融入你的生(shēng)活，在饮食、休息(xī)和(hé)锻(duàn)炼(liàn)方面做(zuò)出(chū)积(jī)极健康的改变(biàn)，不管时间长短(duǎn)，你肯(kěn)定会不知不(bù)觉地健康(kāng)减肥。

　　一项(xiàng)研究(jiū)表明，瑜(yú)伽(gā)课可以(yǐ)显著减轻精神(shén)病(bìng)院(yuàn)患者的压力(lì)、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就(jiù)是说，如(rú)果你的目标是放松，在(zài)一堂充满活力的(de)瑜伽(gā)课之(zhī)后，你真的可以达到一(yī)个很好的放松(sōng)效果。

　　假(jiǎ)如你因为压(yā)力导(dǎo)致睡眠质(zhì)量非常差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也能够(gòu)有(yǒu)效地(dì)促进助(zhù)你酣(hān)眠。