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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不(bù)利于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少(shǎo)量的(de)吃一点，而(ér)且要(yào)在其(qí)他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带(dài)来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖(táng)分应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较(jiào)少病虫侵害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保(bǎo)持健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化量的水分，是一种典型的低热(rè)量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是减肥(féi)的人也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含(hán)糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外,大部(bù)分地区(qū)均产哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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