5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里(l3千克是多少斤 1千克是一斤吗ǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休3千克是多少斤 1千克是一斤吗息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

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