绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别名(mín2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月g)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月h3>

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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