一个鹅蛋(dàn)的热量是(shì)多少？是196大卡/100克的(de)。关于一(yī)个鹅蛋的热量是多少以(yǐ)及(jí)一个鹅蛋的热(rè)量是多少大(dà)卡，一个鹅蛋的热量(liàng)是多少千焦，一个鹅蛋的热量是多少米(mǐ)饭(fàn)，一(yī)个(gè)鹅蛋的热量是多(duō)少(shǎo)卡路里(lǐ)，一百克鹅蛋的(de)热量等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

一个鹅蛋等于(yú)几个鸡(jī)蛋

　　一(yī)个鹅蛋约等于3个鸡蛋的(de)。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克，一个(gè)鸡蛋大小(xiǎo)在80克左右。

　　从(cóng)大小(xiǎo)体(tǐ)积上来(lái)看(kàn)，鹅蛋是(shì)鸡(jī)蛋的三(sān)倍大，但营养价值上(shàng)并非成三(sān)倍增长。

一(yī)个鹅蛋的(de)热量是多少

　　是(shì)196大卡/100克(kè)的。

　　一个(gè)鹅蛋的热量：196千(qiān)卡(kǎ)/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅(é)蛋(dàn)成椭圆形，个体很(hěn)大(dà)，味道(dào)有(yǒu)些油，必须用(yòng)很新(xīn)鲜(xiān)的鹅蛋稍加烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗约重(zhòng)225～280克，较一般鸡蛋约大四五倍。

　　表(biǎo)面(miàn)较光滑，呈白(bái)色(sè)，鹅蛋中还含有(yǒu)多种维生素及(jí)矿物质，但质地较粗糙，草腥味(wèi)较重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳(jiā)吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是(shì)他最好的吃(chī)方式。

　　烹饪时，你可以准备两个鹅蛋，喝一个(gè)大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲入碗中，加(jiā)入适量清水、少量食用盐(yán)和(hé)适量料酒搅(jiǎo)拌均匀。

　　混合成蛋液后(hòu)，你可以直接把蛋液放入蒸(zhēng)锅里(lǐ)蒸。

　　煮沸后，你(nǐ)应该打开蒸锅的盖子，用筷(kuài)子不断搅(jiǎo)拌，每两分钟搅(jiǎo)拌(bàn)一次(cì)。

　　大约七八分(fēn)钟后(hòu)，锅里的鹅(é)蛋就可以蒸了(le)，然后把芝麻油(yóu)倒在(zài)上面(miàn)直(zhí)接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也是他最好的吃方式。

　　制作时，你可以(yǐ)根据自己的(de)需要混合适量的绿(lǜ)色蔬菜(cài)。

　　例如，韭菜(cài)和黄(huáng)瓜(guā)是炒鹅蛋的最佳组合(hé)。

　　做的时候，你应该把两个鹅蛋(dàn)敲碎(suì)，混合成蛋液，翻(fān)炒成块状，然后把黄瓜切成薄片，用油加热，加(jiā)入葱花，翻(fān)炒到香味，然(rán)后(hò孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好u)把黄瓜薄片翻炒(chǎo)到(dào)软，然后把(bǎ)翻炒(chǎo)的鹅蛋加入锅里(lǐ)，加入适量的食盐调味，然(rán)后就可以从锅里吃了(le)。

3.腌鹅(é)蛋

　　鹅蛋腌制食用，味道特别好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋的(de)蛋壳应该清洗(xǐ)干(gàn)净，晾(liàng)干，用白酒浸(jìn)泡(pào)。

　　然后，鹅(é)蛋(dàn)的表(biǎo)面应该(gāi)涂(tú)上适量(liàng)的(de)食用盐(yán)。

　　没(méi)有必要用塑料(liào)包装，它应该直接放在一个(gè)可以(yǐ)密封(fēng)的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉通(tōng)风处腌制40天(tiān)后，可以品尝，放(fàng)在锅(guō)里煮(zhǔ)熟后食用。

　　腌(yān)鹅蛋又(yòu)咸又轻(qīng)，蛋黄(huáng)都沾有油(yóu)。

鹅蛋的营养价值

　　鹅蛋里边含有(yǒu)丰富(fù)蛋白质、脂肪，还(hái)有各种维生素，另外鹅蛋中脂肪(fáng)绝大(dà)部分(fēn)是集中在蛋黄内(nèi)，含(hán)有很(hěn)多磷脂，其中一(yī)半是卵磷脂，卵磷脂对人脑和神(shén)经(jīng)组(zǔ)织发育有(yǒu)很好作用，另外鹅蛋(dàn)中矿物质主要含于蛋(dàn)黄内，另(lìng)外鹅蛋里边铁、磷和钙(gài)含量较多，很(hěn)容(róng)易被(bèi)人(rén)体吸收，可以(yǐ)作(zuò)为补(bǔ)钙一个辅助产品。

　　鹅蛋里边维生素含(hán)量也很丰富，含有丰富维生素A、D和(hé)一些核(hé)黄素，对人视力(lì)也有很好(hǎo)补(bǔ)益作用。

　　鹅(é)蛋的(de)热量（以100克可食(shí)部(bù)分计）是196大卡（820千(qiān)焦）。

　　每100克鹅蛋(dàn)的热量约(yuē)占中(zhōng)国营养学(xué)会推荐的普(pǔ)通成年人每天所需摄入总热量的8%。

　　鹅蛋(dàn)成椭圆形，个体很大，味道有些油，必须用很新鲜的鹅蛋(dàn)稍(shāo)加烹煮后食用(yòng)。

　　鹅蛋每颗约(yuē)重225到280克(kè)，较一般鸡(jī)蛋约大四五倍。

　　表面(miàn)较(jiào)光滑(huá)，呈白(bái)色，但质地(dì)较粗糙(cāo)，草腥味较重，食味不及鸡鸭蛋。

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