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一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受人(rén)类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上(s什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语hàng)的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多人(rén)在制作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右(yòu)。

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质(zhì)最高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多(duō)，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在(zài)量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比(bǐ)，其维生素A的(de)含(hán)量(liàng)却(què)高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸收利(lì)用，有增强(qiáng)体力(lì)、强壮身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发(fā)育有重要(yào)作用的磷(lín)脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳(shàn)食(shí)结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气(qì)、补(bǔ)虚填(tián)精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时(shí)候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉可(kě)以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且(qiě)对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而(ér)引起的小便次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等(děng)症状有(yǒu)改善的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定(dìng)的解毒作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化效(xiào)果也(yě)非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语能(néng)促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分(fēn)含量(liàng)最多的(de)一部分什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语。

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