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　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古(gǔ)老的天(tiān)然饮料之一，被誉为白色血液，对(duì)人体的重要(yào)性可想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分(fēn)有不同的等级(jí)。

　　牛(niú)奶含有丰富(fù)的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛奶是人体钙的最佳来阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢源(yuán)，而(ér)且钙磷比例非常适(shì)当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成(chéng)份有水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值(zhí)更高(gāo)一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就(jiù)比较(jiào)弱(ruò)的人喝(hē)浓牛(niú)奶的话，则会(huì)引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不(bù)良问题。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和巧(qiǎo)克力(lì)搭(dā)配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力(lì)搭配在一起食(shí)用，认为这样味道更好，实际(jì)上(shàng)将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发(fā)缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛(niú)奶和稀饭一(yī)起食用(yòng)，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶(nǎi)中的维(wéi)生素A会被稀饭中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪氧化(huà)酶(méi)破坏(huài)，所(suǒ)以(yǐ)应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢在早(zǎo)上(shàng)空腹喝(hē)牛奶，认为这样可(kě)以(yǐ)为身体补充营养，其实这样做是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶的(de)话，牛奶中(zhōng)的蛋(dàn)白质(zhì)会被迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这样实际上是(shì)起不(bù)到什么(me)营养(yǎng)滋补作用(yòng)的。

　　最好(hǎo)的做法是(shì)餐后两(liǎng)个小时(shí)左右(yòu)喝牛(niú)奶，这(zhè)样牛奶中的营养才能最大限度(dù)的(de)被人(rén)体吸收(shōu)。

　　不(bù)要用牛(niú)奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用牛(niú)奶送服，这样(yàng)做会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起(qǐ)不(bù)到治疗疾病的目(mù)的(de)。

　　牛奶不要(yào)煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时(shí)候，也不(bù)要往(wǎng)里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会(huì)危害(hài)我们(men)的身体健(jiàn)康，最好是(shì)煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用(yòng)。

　　如(rú)果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙(gài)的(de)吸(xī)收，所以大家在喝牛(niú)奶(nǎi)的(de)时候，一定要注意不要喝茶(chá)一(yī)起饮用。