中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各(gè)地市(shì)的(de)评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：20结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音2厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过(guò)一(yī)定高度兼(jiān)远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技术，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部(bù)力(lì)量练习的(de)同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和(hé)选考科目(mù)两科(kē)考试成绩得分的(de)平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做(zu结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音ò)到不丢(diū)分。

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