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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的(de)部位当中最受(shòu)人(rén)类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而(ér)且肉(ròu)质比较(jiào)细化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作料理的时(shí)候(hòu)会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于其味(wèi)较淡(dàn)，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的(de)含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部(bù)位，及(jí)腿根一带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的含(hán)量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类(lèi)多(duō)，而且消(xiāo)化率高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食(shí)结(jié)构中脂肪和磷(lín)脂的(de)重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡(jī)肉(ròu)的蛋(dàn)白质(zhì)最高(gāo)了，而且鸡(jī)肉还(hái)是(shì)低脂肪的食品。韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字: 24px;'>韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字p>

　　如果担心发(fā)胖，吃的时(shí)候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康的人们食用，而且(qiě)对月经(jīng)不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从(cóng)而可(kě)以将鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大化吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有(yǒu)助于(yú)改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的智力发(fā韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字)育(yù)。

一个(gè)鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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