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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老(lǎo)的天然(rán)饮料(liào)之一，被誉(yù)为白(bái)色血(xuè)液，对人体的重要性(xìng)可想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家(jiā)，牛(niú)奶也分有(yǒu)不(bù)同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而(ér)且钙磷比(bǐ)例非常适(shì)当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复(fù)杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的(de)食(shí)用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营养(yǎng)价值更高一(yī)些(xiē)，实(shí)际上所谓的(de)浓牛奶(nǎi)不过是水(shuǐ)的(de)比例(lì)减小(xiǎo)了(le)而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力(lì)搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧克力搭配(pèi)在一起食用(yòng)，认为这样味道更好，实际(jì)上将(jiāng)牛奶和巧克力一起吃的(de)话，就引起草(cǎo)酸反应，严(yán)重的话(huà)甚至(zhì)芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗会(huì)引发缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛(niú)奶不能(néng)和稀饭等(děng)一起食(shí)用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食用，可以做(zuò)到(dào)营养互补。

　　实际上这种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维生素A会被稀饭(fàn)中的(de)脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶，认为这(zhè)样(yàng)可(kě)以(yǐ)为身(shēn)体补充营养，其实(shí)这样(yàng)做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样(yàng)实际上(shàng)是(shì)起不到什(shén)么(me)营(yíng)养滋(zī)补(bǔ)作用的。

　　最好的做(zuò)法(fǎ)是餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才(cái)能最大(dà)限度(dù)的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶(nǎi)送服(fú)，这(zhè)样做会(huì)破坏药(yào)物中的有(yǒu)效(xiào)成分(fēn)，起不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样(yàng)会破(pò)坏牛奶(nǎi)中的(de)营(yíng)养成分，另外(wài)，在煮牛奶(nǎi)的时(shí)候，也不要往里面加糖，否则会危(wēi)害我们的(de)身(shēn)体健康，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不(bù)能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍(ài)人体(tǐ)对牛奶中钙的(de)吸收，所以大家在(zài)喝牛奶的时候，一定要注意不要喝茶一起饮用。