白(bái)露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节(jié)的(de)结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束(shù)了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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