睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了(le)？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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