白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温差(chà)最(zuì)大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气(qì)情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适(shì)当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动(dòng)魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了