中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生(shēng)满(mǎn)分(fēn)5米，女(nǚ)生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不(bù)同(tóng)，具体(tǐ)以各省各(gè)学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做(zuò)出背(bèi)弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距(jù)离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开(kā什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗i)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈膝缓冲什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶(jiē)动(dòng)作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高(gāo)立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术，力(lì)量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同(tóng)时(shí)，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式(shì)，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体育(yù)成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科(kē)目(mù)两科(kē)考试成绩(jì)得(dé)分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校(xiào)的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分。

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