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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号,伦巴(bā)根本步法
伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六种。
伦巴是拉丁舞项目(mù)之一,特点是舞姿诱人(rén),较(jiào)为(wèi)浪漫(màn),性感与热心,它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠,有(yǒu)爱,考究身体(tǐ)舞态(tài)柔媚(mèi),姿态(tài),步法婀娜款摆,敬(jìng)而远之的撩拨,是(shì)表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情(qíng)感的一种舞蹈。
拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号(hào)
拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号
伦巴是(shì)古巴表达爱(ài)情的舞蹈,节奏稍缓慢(màn),动作舒展,也可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈。
舞者要时(shí)刻坚持“外柔(róu)内刚,力在(zài)其(qí)间”的感觉,看起来很柔软圆润,实(shí)际上力气贯穿(chuān)全身,并加(jiā)上很多的(de)操练,才干(gàn)有(yǒu)舒(shū)展流通的效果。
下面便是我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步称号,一同来看一下吧。
1.走步
前后走(zǒu)步,向前走时重心(xīn)在(zài)前(qián)脚,身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈(mài)出一同(tóng)向(xiàng)前,起伏(fú)和(hé)速度相同;撤(chè)退(tuì)时重心(xīn)在后(hòu)脚(jiǎo),身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤而(é猫踩奶是认主人了吗,猫咪频繁踩奶是在暗示什么r)敏(mǐn)捷向后移(yí)动。
移动(dòng)进(jìn)程中,胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上传输(shū)的(de)力而滚动。
移动的(de)一只(zhǐ)脚,对应别的的(de)上臂(bì)向内侧下方画圆再打(dǎ)直。
不(bù)是重心的(de)那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng),脚尖绷直。
其(qí)他,和一般走路(lù)相似。
2.方(fāng)步
方步的节奏为2-3-&-4-1,与恰恰(qià)的方步根本相同(tóng),双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩(jiān)同宽,重心在右脚。
“2”时,先左脚上正前方,完结一个“CHECK”,然后“3”时右(yòu)脚蹬直,重心在两脚间更倾向前脚些。
&猫踩奶是认主人了吗,猫咪频繁踩奶是在暗示什么时左(zuǒ)脚通过(guò)右(yòu)脚,“4”左脚抵达左面原位,“1”时,重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到左脚,右脚半脚掌着地。
然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚向后(hòu)撤出,“3”时,重心跟(gēn)从右(yòu)脚,左脚为半脚掌,&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出,“1”时右脚着地,重心由左脚搬(bān)运到(dào)右(yòu)脚。
与其它脚(jiǎo)步不同,方步不可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流,有必(bì)要左脚上步(bù),右(yòu)脚撤退(tuì)。
3.纽约(yuē)步(bù)
也是呈现出左脚在右侧前方,上臂(bì)向左后上方翻开的姿态,然后回到原位。
4.定点转(zhuǎn)
和恰恰的定点转相同(tóng),也分为两个动(dòng)作,在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。
“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧(cè),“3”时身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度,重心搬运为(wèi)左脚,&时(shí)重心(xīn)上到右脚,一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回,“1”时重心搬运到(dào)左脚。
旋转进程中留意(yì)放(fàng)松胯部,旋转(zhuǎn)时恰当“留头”,即(jí)头比身体晚一点抵达(dá)。
5.库克拉恰
这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用(yòng),每一(yī)个脚步中,胯(kuà)都要(yào)选用(yòng)立体8字的根底。
这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的,而是(shì)通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效果而(ér)产弹力,这(zhè)个力向上传输到放(fàng)松的胯部(bù)而(ér)得到,此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧绷的状况,并不随(suí)胯部的律动而摇晃。
迈出右脚,身体重(zhòng)心(xīn)向右(yòu)移(yí)动,胯骨随重心向右前滚动(dòng),抵达极限(xiàn)后下压胯骨,转到中心时重心抵达两腿之间(jiān),然后重心向左移动,胯骨随重心向左前滚动,抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ),抵达左后(hòu)方时,右脚撤回兼并。
6.手接手
节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。
规(guī)范姿态站立(lì),“2”时左脚向右后方撤(chè)出,一(yī)起重(zhòng)心到左脚,然(rán)后“3”时身体面临原(yuán)方位(wèi)左手的方向,即逆时针旋转90度。
然后&时(shí)向前迈出左脚,重(zhòng)心(xīn)跟从,“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度,“1”时完结,重心抵达(dá)右脚。
留意(yì)舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾,也(yě)不要一向垂(chuí)头看脚。
伦(lún)巴舞步练(liàn)习办(bàn)法:
1 行进走(zǒu)步。
2 撤退走步。
3 行进转(zhuǎn)步。
4 撤(chè)退转。
5 直腿推迟走步。
6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。
7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。
8 切克步(CHECK)。
二类:
9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。
10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动(dòng)。
11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。
12 贝斯克(BASIC)根本步。
技能办(bàn)法(fǎ):
八(bā)种从半重心(xīn)到(dào)全重(zhòng)心步型技能关键:剖析(xī)脚步(bù)、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系(xì猫踩奶是认主人了吗,猫咪频繁踩奶是在暗示什么),即足(zú)着点)。
主力(lì)脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板。
腹骨沟反效果打开。
半重心移(yí)到全重心进程。
肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向(xiàng)。
立体(tǐ)站(zhàn)姿(zī)。
主力脚膝(xī)部超深(shēn)直对地板(bǎn)施压。
拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS):是个方位,前足与后(hòu)足相距15公分,后脚尖(jiān)外转,后(hòu)脚尖对前脚跟(gēn)。
一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来(lái)的一个方位。
库克拉恰斯(CUCARACHAS):八个方向—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右(yòu)后。
有压力的动作。
除前面的动作后脚跟起,其它方向(xiàng)均不起跟。
部(bù)分重心(xīn)动作。
功用是引导女士(shì)并(bìng)足与(yǔ)移动。
古巴摇滚(CUBAN ROCKS):男女双方(fāng)在两脚都分隔(gé)的任何方位所做的(de)库克拉恰的(de)动(dòng)作,与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同,不抬跟。
贝斯克(BASIC)根本步:踩、转、推、擦地(dì)通过地板,滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用。
伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ):
榜首步:左足行(xíng)进(jìn)(LF fwd),脚尖转(zhuǎn)向外(wài)(T Turned Out)。
第(dì)二步:右足在原地(dì)(RF in Place),重心移到右足。
第三步:左足(zú)向侧并(bìng)稍后(LF to side and slightly back)。
第四步:右足撤退(tuì)(RF back)。
第(dì)五(wǔ)步:左足在原地(LF in Place),重心(xīn)移(yí)到左(zuǒ)足。
第(dì)六(liù)步:右足向(xiàng)侧(cè)并稍前(RF to side and slightly fwd)。
以(yǐ)上是男人舞步,它的(de)榜首、二、三(sān)步(bù)是女士的第四(sì)、五、六(liù)步,而它的(de)第(dì)四(sì)、五、六(liù)步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。
关(guān)于(yú)脚的(de)移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部(bù)的动(dòng)作(zuò),当左脚移动向前时膝盖是松懈的,当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上到左脚时膝盖是(shì)直的,而此刻臀部则和(hé)婉地移(yí)向左,然后右膝略微松懈;当重心移回右脚时(shí),右膝(xī)是直的而臀(tún)部则和婉地移向右,此刻(kè)左膝稍松懈(xiè);当重(zhòng)心(xīn)向侧移(yí)到左脚时,左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向(xiàng)左,右膝(xī)稍松懈。
别的当(dāng)脚移动向前时,是先(xiān)脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地(dì)板,然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板,当全脚板(bǎn)着地前脚跟(gēn)就已放低了;当撤让步(bù)时,先是用移动脚的脚掌然后脚尖,当重心(xīn)彻底移(yí)转时(shí)脚跟就(jiù)放低了,而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。
别的说到闭式握持(chí),在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.,舞伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽,女士稍在男(nán)人的右侧,男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方(fāng),右手臂构成和婉的弯度,手肘大约到胸部的高度;女士的左手臂(bì)轻轻地(dì)放置于男(nán)人右手臂上,顺着(zhe)它的(de)弯(wān)度(dù),一起女(nǚ)士(shì)的左手轻(qīng)轻地歇息在(zài)男人的右肩上。
男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度,大约和右(yòu)手(shǒu)臂相对称(chēng),可(kě)是(shì)左前臂须高(gāo)举。
左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。
女士的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握在左手里。
男(nán)人(rén)的左手和女士的(de)右手(shǒu)须坚(jiān)持在两个身体的中心。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了