睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等(钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称děng)问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精神钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēn钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称g)活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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