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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋(kuān)关节完(孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重wán)全打开(kāi)，做(zuò)出背(bèi)弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术(shù)，力量的作用(yòng)也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得分的平(píng)均分(fēn)，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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