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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好不好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但是(shì)要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且要在其他的(de)饮食上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄(shè)入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖分应该相(xiān可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁g)对较高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含(hán)有的(de)热(rè)量(liàng)仅占(zhàn)成(chéng)年(nián)人保持健康每(měi)天所(suǒ)需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量高水分的(de)水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含(hán)糖量会(huì)超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免(miǎn)大量(liàng)的(de)糖分进(jìn)入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高(gāo可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁)寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁番盆地(dì),石河子一带(dài)也有(yǒu),以哈密(mì)所(suǒ)产最(zuì)为著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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