绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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