白露，是“二(èr)十四(sì)节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了(le)暑天的(de)闷(mèn)热(rè)，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气(qì)情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太(tài)多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰(chén)，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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