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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评分(fēn)标准略有不同，具体以各(gè)省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身(shēn)后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术(shù)，力量的作用也无(wú)法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考试(shì)总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标(冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟biāo)冲刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分(fēn)。

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