5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空国民党任公是指谁，任公指的是什么腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的国民党任公是指谁，任公指的是什么贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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