1、健(jiàn)脑安神：吃烤苹果(guǒ)能消化吸(xī)收丰(fēng)富(fù)的营(yíng)养元素磷和铁，并且苹果(guǒ)在(zài)烤(kǎo)熟后还能释放出(chū)浅浅的香味。身体在摄入(rù)这(zhè)种(zhǒng)香味和(hé)营(yíng)养物(wù)质之后能调整情绪，让抑郁(yù)心烦的心态，尽早(zǎo)转好。并且能健脑安神助眠，减轻脑疲劳，也可以让逻辑思(sī)维更清楚(chǔ)、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹果不(bù)仅(jǐn)能益气、养血、补血、补气，还能让身体消化吸收营养元(yuán)素钾，保持体内电解质溶(róng)液钾(jiǎ)、钠的均衡，故能防治高(gāo)血(xuè)压。烤苹果中带有的果(guǒ)胶，还能促(cù)进毛(máo)细血管扩张，减(jiǎn)少血液(yè)粘(zhān)稠(chóu)度，这也(yě)是烤苹果能防止高血(xuè)压的关键要素。

　　3、降血脂：烤(kǎo)苹果加热后，其所含(hán)的多酚类天然抗氧化物(wù)质含(hán)量会大幅增加，有助于降(jiàng)低(dī)血(xuè)脂，清除体内多余的自由基(jī)，延缓衰老。

　　4、止泻：苹果(guǒ)中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物(wù)质，具有止泻和通便(biàn)的双重作用(yòng)。而烤(kǎo)苹果加热后，其中(zhōng)的果(guǒ)胶不仅具(jù)有吸收(shōu)细(xì)菌和毒素(sù)的作用，而且还有收敛、止泻的功效(xiào)。

烤(kǎo)苹果怎么算(suàn)熟了

　　1、苹(píng)果用盐(yán)水泡5分钟，除去(qù)表面的(de)的农药残(cán)留物。

　　或(huò)者不(bù)喜欢(huān)有皮的直(zh冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟í)接削皮。

　　2、洗干净(jìng)后开始(shǐ)切(qiè)片啦，准备好一盆(pén)凉白开水，放一点盐和两片柠檬(预防苹果氧(yǎng)化(huà)后变色)将切(qiè)好的薄(báo)片放(fàng)入水中浸泡，至(zhì)于苹(píng)果片要切多薄呢，就(jiù)自(zì)己衡量(liàng)吧，大概1-2mm就好。

　　薄的比较好烤(kǎo)。

　　3、浸泡(pào)完之后就(jiù)放在(zài)烤网(wǎng)上，稍(shāo)沥干水分就放入已经预热好的烤箱中，预热100度5分钟(zhōng)。

　　4、烤(kǎo)箱调至上下管(或者上(shàng)下管(guǎn)热风循环也行)温(wēn)度100度，时间(jiān)：1小时。

　　5、一(yī)个烤网只(zhǐ)能(néng)烤半个(gè)多左(zuǒ)右(yòu)，最好就(jiù)有几个烤网几个(gè)一(yī)起烤(kǎo)就没有浪费时(shí)间了。

　　6、刚(gāng)刚出(chū)炉也是一点软。

　　过(guò)后就会变(biàn)硬(yìng)，超级像(xiàng)薯片、但味道是酸酸甜甜(tián)的。

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