中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定(dìng)跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定(dìng)远(yuǎn)度(dù)兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量的作用(yòng)也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评(píng)分(fēn)标准（各(gè)地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科(kē)目(mù)和(hé)选考科目(mù)两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同(tóng)学(xué)来说，体育真(zhēn)的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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