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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降低血(xuè)压的功效与作(zuò)用。

　　首先(xiān)黍(shǔ)米里含有大量的不饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元素和钾元素，而(ér)且还有(yǒu)很(hěn)多其(qí)他的营养物(wù)质，具有降血压和(hé)治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大(dà)黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和(hé)大(dà)黄(huáng)米属(shǔ)于同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化(huà)合物(wù)、B族(zú)维生素以及(jí)维(wéi)生素E、锌(xīn)铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟(shú)则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍(shǔ)米中所(suǒ)含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十(shí)七(qī)烷酸(suān)、油酸、亚油酸(suān)、异亚(yà)油酸等(děng)，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米中还(hái)含有多(duō)种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体代谢十分(fēn)重要(yào)。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜(mí)子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布(bù)于(yú)印度、中国、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生(shēng)长于我(wǒ)国北方的一种(zhǒng)农作物(wù)，含(hán)有(yǒu)的(de)人体必(bì)需的八种氨(ān)基酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是(shì)大米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本(běn)科植(zhí)物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生或少(shǎo)数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序(xù)，开展或较(jiào)紧密(mì)，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露(lù)，上部(bù)密(mì)生(shēng)小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长(zhǎng)，大多(duō)为11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖(yǐng)；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平(píng)滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北(běi)多有栽培。

　　 一般分(fēn)两种类型，以秆(gǎn)上有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次)子粘者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷(jì)的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰(ráng))亦(yì)供(gōng)药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要(yào)为不(bù)饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中(zhōng)含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对(duì)高血压患(huàn)者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上(shàng)资料参(cān)考  百度(dù)百(bǎi)科–大黄米

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