伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实(shí)际(jì)上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的(de)效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我收(shōu)拾(shí)的(de)拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前脚的(de)迈出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度(dù)相同(tóng)；撤(chè)退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷(jié)搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心上到(dào)右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留(liú)意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的(de)效果而(ér)产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而(ér)得到(dào)，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随(suí)胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯(kuà)2197的立方根是多少，216的立方根是多少骨，转到中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)左前(qián)滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤(chè)出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时(shí)针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆(bǎi)尾，也(y2197的立方根是多少，216的立方根是多少ě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(su2197的立方根是多少，216的立方根是多少ǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步(bù)型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚之间的(de)联(lián)系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力(lì)脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是(shì)引导女(nǚ)士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做(zuò)的库克(kè)拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三(sān)要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男(nán)人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士(shì)的(de)第四(sì)、五、六步，而(ér)它的第四、五(wǔ)、六步是女士的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀部的(de)动(dòng)作(zuò)，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心移回右(yòu)脚时，右膝是直(zhí)的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，当(dāng)全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是(shì)用移动(dòng)脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低(dī)了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于(yú)男人右手臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右手须(xū)坚持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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