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　　练瑜伽通常可以(yǐ)提高性(xìng)功能的(de)。

　告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够(gòu)起到减肥，排(pái)毒，养(yǎng)颜，延缓衰老，修身塑(sù)形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使(shǐ)身体更(gèng)加柔软，身体素质更好，心(xīn)情(qíng)愉(yú)悦(yuè)，精(jīng)神饱满，精力充沛(pèi)，提(tí)高身体协(xié)调能力和平衡能力，强(qiáng)身健体，舒(shū)筋活络从而提高性(xìng)功能。

　　患者在(zài)日常生(shēng)活(huó)中应多注意休(xiū)息，避免(miǎn)熬夜，戒(jiè)烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与(yǔ)功效(xiào)有(yǒu)哪些

　　促进血液循环(huán)，氧气是人(rén)体细胞(bāo)的生(shēng)命之源，它可以治疗(liáo)伤口，消灭细(xì)菌(jūn)，同时亦可(kě)确(què)保肌肉组织的强度与活力。

　　血液则(zé)负(fù)责将氧气(qì)带向(xiàng)身体每个部分，各种体育(yù)运动(dòng)例如瑜(yú)伽可以提高心跳速度(dù)，从(cóng)而(ér)加(jiā)快带氧血液的循环。

　　除此(cǐ)之(zhī)外，瑜伽(gā)亦(yì)有助(zhù)血液(yè)流向(xiàng)身体里(lǐ)经(jīng)常被(bèi)忽略的部(bù)位，例如(rú)关(guān)节、结连组织及体内器(qì)官等。

　　而某些瑜伽(gā)姿势例(lì)如延展、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌肉等，亦有发送信号功(gōng)能，让(ràng)身(shēn)体传送(sòng)血(xuè)液至(zhì)这(zhè)些特定部分(fēn)。

　　排(pái)毒，我们四周充斥着不同毒素，无(wú)论是空气、食物及水中都蕴(yùn)藏着大(dà)量毒(dú)素。

　　幸(xìng)好人(rén)类的(de)身(shēn)体懂得透(tòu)过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排泄(xiè)器官，自(zì)行排清毒素。

　　当您(nín)练习大部(bù)分瑜伽课堂时(shí)，通常(cháng)都会汗流(liú)浃(jiā)背(bèi)，此时体内毒(dú)素(sù)可借(jiè)着皮(pí)肤排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可(kě)练习深呼吸的(de)技巧，此时(shí)心跳(tiào)速度(dù)亦(yì)会加快，这将有助(zhù)促进血液循环。

　　此外(wài)，您更可透过扭转告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗和(hé)弯曲等(děng)姿势，按摩(mó)及刺激(jī)部分(fēn)具排(pái)毒功能(néng)的(de)器官，因此，定期(qī)练习瑜伽，有(yǒu)助排出(chū)体内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分(fēn)人士认为，使用最新(xīn)健身(shēn)器(qì)材或聘用(yòng)私人教练，才能达(dá)致理想的(de)健(jiàn)身效果(guǒ)。

　　纵使部(bù)分学员确能如愿以偿，但更多(duō)人发现原来瑜伽的功效更(gèng)为显著，因(yīn)为瑜伽是一种既自然又全面(miàn)的健身(shēn)方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥(yōng)有千百年(nián)历(lì)史，它能强化及延展体内(nèi)结连(lián)组织。

　　无论您(nín)的(de)身体是(shì)柔软(ruǎn)或僵(jiāng)硬、虚弱或强(qiáng)壮(zhuàng)，瑜伽都能(néng)改善您(nín)体格和(hé)心灵，有助(zhù)改善身体(tǐ)状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好好舒(shū)缓日常生(shēng)活压力，或(huò)许会导致身体出现严(yán)重疾(jí)病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时有助改善(shàn)免疫(yì)系统，将因压力(lì)而构成(chéng)的(de)毒素排(pái)出体外，是您(nín)经过(guò)一天疲(pí)累工作后的(de)最佳(jiā)「治疗」良方(fāng)。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪(xù)，同时还能(néng)够(gòu)增强机体的(de)抵抗力(lì)预防风险。

　　第(dì)二，如(rú)果经常感冒(mào)发烧可以试一试(shì)瑜伽，通过瑜(yú)伽发(fā)汗达到排除毒素增(zēng)强抵抗力的作(zuò)用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整身(shēn)体机能，多(duō)练(liàn)习瑜(yú)伽可以保持身体处在一(yī)个良好的状态，使(shǐ)人的精神(shén)饱满活力(lì)十足(zú)，多练习瑜伽，还(hái)能(néng)改善体型，使具有气质(zhì)，瑜伽还能纠正不(bù)良的体态(tài)改善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的好(hǎo)处(chù)是非常的多的(de)，还能增加血液循环，修(xiū)复受(shòu)损组织，使身(shēn)体(tǐ)组织(zhī)得到充分(fēn)的营养。

　　能够集中注意力是学生及高压力人群提高学习和(hé)工(gōng)作效率的最佳休(xiū)息(xī)法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入(rù)老年(nián)后关(guān)节退(tuì)化严重且(qiě)这类(lèi)人群多有骨质疏松或(huò)者高血(xuè)压(yā)等疾(jí)病，不宜参加需(xū)要倒立弯腰的项目的瑜(yú)伽(gā)会很(hěn)容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基本动作(zuò)中(zhōng)，许多都要用到颈部腰椎(chuí)部可能会导致相关(guān)的疾病。

　　第(dì)三是瑜伽的(de)动作需要(yào)摆位肢(zhī)体(tǐ)伸展扭转，这个(gè)过程(chéng)中能可能(néng)导致末梢血流减少，更容(róng)易导致血液凝固严重，引(yǐn)发心脏(zàng)的血管疾病。