睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不两斤大概有多重参照物，2斤有多重？睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度两斤大概有多重参照物，2斤有多重？不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 两斤大概有多重参照物，2斤有多重？