睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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