睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重900g是几斤 900g是多少毫升要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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