5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么录多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的(de)学(xué)科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非体育赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在(zài)英国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动(dòng马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么)轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来(lái)日(rì)子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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