中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是(shì)中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市(shì)的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习(xí)，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的(de)作(zuò)用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相(xiāng)辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢(n很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短e)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目(mù)+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力(lì)做(zuò)到不丢(diū)分。

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