睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如特朗普为什么叫懂王吗？ 特朗普为什么称为懂王果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之特朗普为什么叫懂王吗？ 特朗普为什么称为懂王内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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