白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天(tiān)已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度(dù)下(xià)降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿olor: #ff0000; line-height: 24px;'>东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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