睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短3>

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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