绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题(t礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开í)，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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