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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气(qì)贯穿全身(shēn)，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重(zhòng)心在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向前(qián)，起伏和(hé)速度相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在(zài)后脚，身体随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟(gēn)着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟运到(dào)左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有必(bì)要(yào)左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意(yì)放松胯部，旋转时恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到(dào)放松的(de)胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧(jǐn)绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵达(dá)两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方(fāng)位左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺(shùn)时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推(tuī)迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重(zhòng)心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其(qí)它(tā)方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引导女(nǚ)士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分(fēn)隔(gé)的任何方位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步(bù)根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的第四、五、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步(bù)是(shì)女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是(shì)直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微(wēi)松懈；当重(zhòng)心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是(shì)直的而臀部(bù)则和婉(wǎn)地(dì)移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈；当重心向侧(cè)移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的(de)左臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前(qián)时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏(niē)入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当(dāng)全(quán)脚板(bǎn)着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步(bù)时，先是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然(rán)后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放(fà高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟ng)低(dī)了(le)，而此(cǐ)刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭(bì)式(shì)握(wò)持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰(qià)恰(qià)、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是相同的(de).，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十(shí)五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧(cè)，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的(de)下方，右手(shǒu)臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高(gāo)度(dù)；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是(shì)左前臂须(xū)高举。

　　左手和(hé)手腕成笔(bǐ)直大约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻(qīng)地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人(rén)的(de)左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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