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黍米可以减肥吗

　　黍米是可(kě)以(yǐ瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢)减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血压(yā)的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂(zhī)肪分(fēn)解掉，当作(zuò)废物排出(chū)身体(tǐ)之外，所以适(shì)当吃一(yī)些黍米能达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍(shǔ)米(mǐ)里面含有非(fēi)常多的微量元素和钾元素，而且还有很多其他(tā)的营养物(wù)质，具有(yǒu)降血压(yā)和治疗贫(pín)血(xuè)的功(gōng)效。

黍(shǔ)米(mǐ)是大(dà)黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍米(mǐ)是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各种糕(gāo)点。

　　同(tóng)时黄米(mǐ)富含蛋白质(zhì)、碳水(shuǐ)化合物、B族维生(shēng)素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片线状披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展(zhǎn)或较紧密，成熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露(lù)，上(shàng)部(bù)密生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中含(hán)有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的(de)氨基酸，对调补(bǔ)机体代谢十分(fēn)重(zhòng)要。

大黄(huáng)米是什么米啊(a)?

　　大(dà)黄(huáng)米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一(yī)种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土(tǔ)壤生长，多分(fēn)布于印(yìn)度、中(zhōng)国(guó)、尼(ní)日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生(shēng)长于我(wǒ)国北(běi)方(fāng)的(de)一种农作物，含有的人(rén)体必需的八种氨基酸的含量均高于大米(mǐ)和小(xiǎo)麦，尤其(qí)是蛋氨酸含量(liàng)，几(jǐ)乎是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状(z瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢huàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉(mài)；第(dì)一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳(rǔ)白、淡(dàn)黄或红色。

　　种子白色、黄色(sè)或(huò)褐(hè)色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分(fēn)两种类型(xíng)，以秆上有(yǒu)毛(máo)，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药(yào)用(yòng)，各详(xiáng)专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦(fán)渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富(fù)，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低(dī)，100克中含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的(de)含量均较(jiào)大米丰(fēng)富。

　　以上(shàng)资料参考  百(bǎi)度百科–大黄米

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