5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都(dōu)处于(yú)不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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