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微端是什么意思手机端玩的叫微端吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通(tōng)咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了(le)可可的(de)含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥(féi)效果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低微端是什么意思手机端玩的叫微端吗。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提(tí)升，从最初的的(de)热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风(fēng)味多(duō)变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用(yòng)是在热饮(yǐn)的(de)时(shí)候才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促(cù)进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失(shī)眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖(kā)啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有效的成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而(ér)成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引起肥胖的(de)其(qí)中的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病(bìng)等相关(guān)的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸(suān)对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去(qù)接(jiē)受，但是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛(niú)奶也(yě)有着(zhe)非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材(cái)的(de)头号(hào)公敌，非常容(róng)易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会(huì)更大！而从速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的营养成(chéng)分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克微端是什么意思手机端玩的叫微端吗(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能(néng)量(liàng)的十分之一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热(rè)量其实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大量的喝三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作用，给(gěi)人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适，可以说咖(kā)啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美(měi)味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得(dé)了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大(dà)量的(de)使用(yòng)到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心(xīn)血(xuè)管系(xì)统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的(de)重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的(de)含(hán)量，目前，很(hěn)多(duō)的(de)食(shí)品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些微端是什么意思手机端玩的叫微端吗油炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂肪含(hán)量比较的高(gāo)，还很有可能(néng)含(hán)有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺(cì)激(jī)性比较大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引起失眠。