睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出(三国时期中国有多少人口面积，三国时期中国有多少人口和面积chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡(sh三国时期中国有多少人口面积，三国时期中国有多少人口和面积uì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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