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毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨(mó)成粉末(mò),再(zài)经过(guò)冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不(bù)能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面(miàn)的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我们想象(xiàng)之中(zhōng)的(de)那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有效(xiào)的(de)成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而成(chéng)的粉(fěn)末(mò)，通常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是其中添加(jiā)了大量的(de)白砂(shā)糖(táng)、植脂末(mò)以(yǐ)及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的(de)其(qí)中的(de)一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也可以让(ràng)人轻(qīng)易(yì)地去接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非(fēi)常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中含有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量(liàng)高(gāo)、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易(yì)引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄(shè)入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们(men)人(rén)类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均(jūn)与之(zhī)有关(guān)！每(měi)天喝(hē)糖水的(de)人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了(le)每天所需能(néng)量(liàng)的(de)十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢(shū)神经(jīng)起(qǐ)到一定(dìng)的(de)兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不(bù)稳定，尤其特(tè)别是(shì)有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳的(de)加速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意它的能(néng)量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量(liàng)比较(jiào)低(dī)、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不(bù)起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀(xī)少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容(róng)易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身(shēn)体心(xīn)血管系(xì)统具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高(gāo)、血(xuè)栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业(yè)致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加(jiā)了(le)氢(qīng)化(huà)植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含(hán)有(yǒu)有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的(de)胃都有刺(cì)激性(xìng)比较(jiào)大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起失眠。