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伊拉克是不是被灭国了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接(jiē)研(yán)磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通(tōng)过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发而获得的(de)干燥(zào)的咖啡提(tí)取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实(shí)速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)不(bù)能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面(miàn)的(de)糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间(jiān)和温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定(dìng)了(le)最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘(hōng)伊拉克是不是被灭国了焙的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在(zài)的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多(duō)变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热(rè)饮的时候才能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完(wán)热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中添加(jiā)了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去(qù)接受，但是普通(tōng)老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的(de)头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入(rù)添(tiān)加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更(gèng)多(duō)的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是(shì)糖分或者还是(shì)热(rè)量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn伊拉克是不是被灭国了)，会对我们人(rén)脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化(huà)合(hé)物等(děng)，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物伊拉克是不是被灭国了(wù)和脂肪含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项(xiàng)了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低(dī)而且更容易(yì)储存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也(yě)发(fā)现了氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的(de)食品(pǐn)加工业致力于(yú)不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的(de)食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各(gè)种派(pài)等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。