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减肥期间能吃饺(jiǎo)子(zi)吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭

　　饺子(zi)是一种比(bǐ)较常(cháng)见的食(shí)物，味道(dào)鲜美，而且营养(yǎng)丰富(fù)，在减肥期(qī)间适量进食饺子，能够补充机体所(suǒ)需要的营养物(wù)质(zhì)和(hé)能量，有助于维持机体的(de)正常代谢。

　　但(dàn)是需要注意的是，饺子当中也含有一定的(de)热量，而且肉馅饺(jiǎo)子的热量也比(bǐ)较高。

　　如(rú)果(guǒ)在(zài)减肥期(qī)间一次性进食(shí)太(tài)多饺(jiǎo)子，同(tóng)时没有控制其(qí)他食物(wù)的(de)摄入，并(bìng)且在进食之后也没(méi)有(yǒu)进行运动(dòng)，有可能会对减肥(féi)效果产生(shēng)影响，所以在减肥期间不能(néng)过量食用饺(jiǎo)子。

减(jiǎn)肥(féi)中午花(huā)20元吃2份饺子可以吗(ma)？

　　我认为不可(kě)以(yǐ)，饺子里面有(yǒu)肉，有菜，还有油(yóu)脂(zhī)，虽然说(shuō)这些食物在(zài)减(jiǎn)肥期间(jiān)是(shì)可以吃的，但(dàn)是你吃两份(fèn)那(nà)么多，常人都吃不了(le)两(liǎng)份，所(suǒ)以(yǐ)你这个是不利于减(jiǎn)肥的。

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