5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速(sù)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学(xué)科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认(rèn)为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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