绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。禧与喜的区别是什么，喜字logo设计p>

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人禧与喜的区别是什么，喜字logo设计会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(há禧与喜的区别是什么，喜字logo设计n)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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